A Brainspotting egy fókuszált, a test és az érzelmek felől közelítő módszer. David Grand fejlesztette ki 2003-ban. A tekintet irányát (a „spotot”) használja arra, hogy a nehéz, stresszes élményekhez kapcsolódó belső folyamatok megjelenhessenek és feldolgozhatóvá váljanak.
A Brainspotting kiegészítő támogatás. Nem helyettesíti az orvosi vagy a pszichológiai, pszichiátriai ellátást.
Mire figyelünk egy alkalmon?
Egy rövid beszélgetés után megkeressük azt a testi érzetet vagy érzelmet, amely a téma körül megjelenik. Ezután egy pontra irányítjuk a tekintetedet, és figyeled, mi történik benned: milyen érzetek, gondolatok, képek jelennek meg. Nem kell minden részletet elmesélned ahhoz, hogy a módszer működhessen.
Kinek lehet hasznos?
Azoknak, akik tartós stresszel, szorongással, testi feszültséggel vagy nehéz élmények emlékével küzdenek, és úgy érzik, hogy a beszélgetés önmagában nem elég. Autoimmun betegséggel élőknek is kiegészítő támogatás lehet az orvosi ellátás mellett.
A képzettségem
2026-ban Brainspotting-képzésen vettem részt, a Brainspotting Ireland szervezésében. A többi végzettségemet és módszeremet a Rólam oldalon találod.
Hogyan zajlik nálam?
Személyesen Budapesten, a XIII. kerületben (1133 Budapest, Hegedűs Gyula u. 88.) és online is dolgozom. Egy alkalom 60 perc.